ヒーリングを終えられた皆様へ…
改めまして、ナナイロヒーリングをお受けくださりありがとうございました♡
ここで少しだけ、良い状態を出来るだけ長く保っていただくためのヒントをお届けします。
少し長いお手紙…みたいな感覚で読んでいただけると良いかなと思います☺️
良い状態を保つヒントで一番大切な事。
それはとてもシンプル…
ずばり！
現状の過ごしやすい心の状態と体の軽やかさを、しっかり感じて覚えておくこと
です。
なぜなら…
今の状態が「本来のあなたに近い状態」だからです。
(お体に負荷が大きかった方は、根本的なケアが進めば、お体はもっと軽やかになると思われます。)
ナナイロヒーリングはそれを回復する・思い出すためのお手伝いにすぎず、今の状態を作っているのはあなた自身であり、あなた自身の力によって保たれている状態です。
良い状態を知って分かっていてこそ、心身に耳を傾けた時、調子を崩し始めたのに気づくこともできるのです。
もちろん、日々多少の変動はあります。
人にはバイオリズムがあり、心身の状態は毎日毎時間、刻々と変化しますので、気分や体調の良い日・時間帯もあれば、ちょっと優れない時もあるのが人間です。
ですから、多少の変化に一喜一憂し過ぎない事も大切です。
人は変化する生き物で、心も「喜怒哀楽があるのが当たり前」なのですから。
心身が優れないな…少し好調期より元気が落ちてきている…とキャッチしたら、一喜一憂するのではなく、「休息を取るタイミング」と受け取りましょう。
人は休息が必要で、不調のサインはそのタイミングを教えてくれているのです。
心の元気も同じです。
疲れたり、怒りっぽくなったり、イライラしているのを放置していれば、いずれ麻痺してしまいます。
ただし怒りやイライラが必ずしも「悪」ではなく…
自分の大切な感情を放置して、見ないフリをするのが好ましくないだけなのです。
しっかりその自分の感情にフォーカスして、感じて、自分で自分に声かけするのも大切です。
「嫌だったね。」「〜の状態は腹が立ったね」「〜の対応は本当にイライラするね」…etc
(※人に対する悪口・愚痴を挟むと、フォーカスが悪口の対象に向いてしまいますので、あくまで自分の感情に対しての声かけです)
1人の時は溜めないで、泣いたり喚いたりしても良いのです。
しっかり自分自身で、自分の心に寄り添って出し切ってしまうと、案外スッキリしますよ。
一旦落ち着いたら、今度は自分の心を沈めてくれる、「休息」になるような活動を取り入れてみましょう。
調子の良い時に、「自分の心を沈めてくれる『心の休息』の活動」をいくつか考えて準備しておくと良いですよ。
私の場合は落書きや読書、お気に入りのスイーツを食べるなどなど…それをする事で、自分自身の意識とは違う世界へ飛ばしてくれる行動を好んでしています。
人によっては筋トレやランニング、歌を思いっきり歌う、ダンス、文章に書き出す…様々違いがあると思います。
誰かに聞いてもらうのはスッキリしますが、もし話す事でますます愚痴や恨み節が増えるタイプである場合は、「話す」という一時のスッキリ感に惑わされず、こういったご自身の内面に、自分で向き合っていく方法にシフトする事をお勧めします。
話す行為に比べ、スッキリ感を得るまでに、少々時間と労力は要しますが…。
私も経験があります…
誰かに話すとその時は、同調・共感してもらえるし、言いたい放題言えて聞いてもらえて気分が良いんです。
でも必ず後で、同じ感情を思い出すんですよね…
それはなぜかというと、「誰かに話す事」にフォーカスしているからです。
自分と向き合っていないし、その時の感情に自分で納得してないし、昇華もする事も、癒える事もしていないからです。
話した後はスッキリして、もう後で思い出す事はないんだけど…という方は、ぜひおしゃべりで発散なさってくださいね。
自分にとって好ましくない感情の解消方法は人それぞれです。
誰かにアドバイスを受けたい方は、一旦こうしてご自身で自分の心に寄り添った後に聞くと、心を落ち着けて聞けたり、必要な事を受け取り易かったりもします。
(自分が向き合ってみたら、アドバイスが必要なくなった…というケースもあります。)
心や感情の扱いも、やはりとても難しいものです。
不安定なところもあって人ですから、完璧な人はいません。
ですから、体のケアと同じく、完璧を目指し過ぎない事が大切です。
完璧を目指すのではなくて、「より自分にあった方法を探したり工夫する事」をオススメします。
不安定な私たち、悩みは尽きませんが…
生きている限り、自分自身がより快適に暮らせるよう工夫していきたいですね。
プロの癒しの手が必要な時は、駆け込み寺として、ナナイロヒーリングもありますよ♡
気楽に楽しむ気持ちも忘れずに参りましょう♡
それでは…
陰ながら、皆様の心地よい生活を応援しております。
ありがとうございました♡
星読みの魔法使いナオより
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